筋トレに最適な食事がわからない…調理・片付けも面倒…
効率良く筋肉をつけて、早くカッコよくなりたい！
筋肉の成長が止まっている…
ボディメイクで結果を出すためには、食事管理が必須です。
いくら必死にトレーニングをしても、食事からしっかりと栄養を摂取できなければ筋肉は成長しません。
偏った食生活により中年太りを経験した私も、ダイエットや筋トレに特化した食事宅配（宅配の冷凍弁当）を利用し始めてからは、順調にボディメイクの成果が出ています。
食事宅配のなかでも、都内の人気レストランが運営する「筋肉食堂DELI（デリ）」はSNSを中心に話題となっています。
栄養がギュっと詰まったお弁当だから、食事の知識がなくても問題なし！
あなたの大切な筋肉を育てるための「最良の食事」を、ご自宅でいつでも食べることができます。
この記事では、”実際に「筋肉食堂DELI」を利用して感じた”メリット・デメリットや、筋トレ（バルクアップ）におすすめの理由・価格・口コミ・実食レポートなどを徹底解説していきます！
※バルクアップ｜筋肉を肥大化させ身体を大きくすること
先に結論をお伝えすると、筋肉食堂DELIは「ちょっと高いけど、価格に見合う美味しさ・ボリューム・ボディメイク効果がある！」です！
「筋肉食堂DELIを試してみようかな…」とお考えの方は、ぜひ参考にしてください！
マッスルデリ、ナッシュなどと比べても美味しさはダントツNo.1ですよ！
おすすめする人
- 筋トレの成果に悩んでいる方
- バルクアップしたい方
- トレーニングの時間を確保したい方
- 手軽にPFCバランスを整えたい方
- おいしくてボリューム満点な料理を食べたい方
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他社との比較（筋トレ系）
※編集部の独断と偏見による比較となります（おすすめ順）
どうせお金を払うのであれば、しっかりと結果を出したいですよね？
食事宅配サービスは、時短・便利などのメリットがある反面、自炊に比べてお金が掛かります。
なかでも、ボディメイクに特化した「筋肉食堂DELI」「マッスルデリ」は、その効果に比例して金額は高めです。
とはいえ、短期間で効果が出るのでトータル金額は安く済むとも言えます。
※「筋肉食堂DELI」「マッスルデリ」は玄米もセットです
比較対象となる「マッスルデリ」は、はっきり言っておいしくないです。
「筋肉食堂DELI」と「マッスルデリ」のタンパク質量やPFCバランス、ボリューム・価格は大きく変わりません。
おいしさの点から、自信を持って筋肉食堂DELIをおすすめします。
食事は筋トレ成果に直結する
※「筋肉と食事」について解説します。
「早く筋肉食堂DELIの詳細を知りたい！」という方は読み飛ばしてください！
（出所｜筋トレ以前の筋肉の常識 フィッシャーマン式 [ フィッシャーマン ])
↑上図は”筋トレ博士”として知られるトレーニング研究者、ブレット・コントレラス氏が発表した「筋トレ成果への影響度」です。
「トレーニング」と「食事」が与える影響度は同等であることが分かります。
筋肉が発達するメカニズム
筋肉は、破壊と再生を繰り返すことによって成長していきます。
- 筋トレで筋線維を破壊する
- 食事から再生に必要な栄養を摂取する
- しっかりと休息することで筋肉が太くなる
筋トレはあくまでキッカケに過ぎず、筋肉に「大きくなれ！」と信号を送ることが役割です。
一方の食事は筋肉を作る材料であり、トレーニングのエネルギー源にもなります。
そのため、バランスの悪い食事では栄養不足となり、いくらトレーニングを頑張っていても筋肉は増えません。
食事の重要度
（出所｜筋トレ以前の筋肉の常識 フィッシャーマン式 [ フィッシャーマン ])
上図↑の通り、筋肥大にはカロリー収支やマクロ栄養素の補給が重要で、サプリなどは優先順位が低いことが分かります。
つまり、「サプリを飲めば大丈夫！」という訳ではなく、”食事から”カロリーや栄養を補給する必要があるということです。
バルクアップには「摂取カロリー > 消費カロリー」が必要
「摂取カロリー ＝ 消費カロリー」の状態では、筋肉は成長しません。
筋肉や肝臓に十分なエネルギーを蓄えることで初めて、身体は筋肉を大きくするためのエネルギーを使い始めます。
そのため、バルクアップには食事から十分なカロリーを摂取し「摂取カロリー > 消費カロリー」にする必要があります。
しかし、ただ闇雲にカロリーを摂取しても脂肪が増えて太るだけです。「1日の消費カロリー+500kcal」ほどを目安としましょう。
（参考｜バルクアップのための食事を山本義徳先生が解説！ VALX)
一般的な成人男性の消費カロリーは2,000～2,400kcal程度とされています。筋トレによって活動量が多くなれば、2,400～3,000kcalほど摂取する必要があります。
バルクアップに必要な栄養素
筋肉を発達させるためには、三大栄養素（PFC｜タンパク質・脂質・糖質）をバランス良く摂取する必要があります。
(「PFCバランス」と言います)
それぞれが多すぎても、少なすぎてもあまり効果はありません。
タンパク質（Protein）
筋肉や皮膚・爪など、人体の基本となるエネルギーです。身体の材料となるタンパク質（アミノ酸）が少ないと、筋肉が発達しにくかったり、体力が落ちるなどの悪影響があります。
筋肥大を目指す方であれば、1日あたり「体重✖2ｇ」ほどのタンパク質を摂取し、PFCバランスのうち、3割ほど摂取するのが望ましいとされています。
脂質（Fat）
ホルモンの材料・体温の維持・脂溶性ビタミンの吸収を助けるといった働きがあります。特に、男性ホルモンは筋肉の成長を促すため、不足すると筋合成に悪影響となってしまいます。
PFCバランスのうち、3割ほど摂取するのが望ましいとされています。
糖質／炭水化物（Carbohydrate）
人間が活動をするための基本となるエネルギーで、筋肉の疲労回復もサポートします。
糖質（炭水化物）を摂ることで、アミノ酸を筋肉に運ぶインスリンが放出されます。糖質（炭水化物）が不足すると、筋肉を分解してエネルギーとして使用してしまい、筋肉量が低下します。
PFCバランスのうち、4～5割ほど摂取するのが望ましいとされています。
ビタミン・ミネラルも重要
また、この他にもビタミンやミネラルといった栄養素も筋肉の修復や発達に影響するため、食事からしっかりと摂取する必要があります。
（参考｜バルクアップには食事メニューが重要！朝・昼・晩に食べるべきもの！）
（参考｜バルクアップのための食事を山本義徳先生が解説！ VALX)
▼レジェンド・山本義徳先生が「PFCバランス」について詳しく解説！
食事からの栄養補給が大切なのはわかるけど・・・
とはいえ、自分で最適なバランスを計算・調理するとなると、手間も時間も掛かって大変ですよね・・・
そんなトレーニーの方におすすめなのが、筋肥大に最適なPFCバランスやカロリーが計算された冷凍弁当の【筋肉食堂DELI】なんです！
面倒なことを考える必要もないし、時短になるのでトレーニングに集中できますよ！
筋肉食堂DELIの【バルクアップ】コース
（出所｜筋肉食堂DELI公式サイト「バルクアップコース」）
「筋肉食堂DELI」は、都内に6店舗を展開するレストラン「筋肉食堂」のメニューを自宅で楽しめるサービスです。
高タンパクでボリューム満点のお弁当は、有名アスリートやトレーニーにも大人気となっています。
筋肉食堂DELIでは、カラダづくりの目的に合わせて４つのコースからメニューを選択することができます。
- ダイエット｜しっかり食べてキレイに痩せたい方に
- レディスダイエット｜低糖質・高たんぱくの女性向け
- エブリデイ｜健康的な食事を継続して毎日摂りたい方
- バルクアップ｜トレーニング効果を最大限に高めたいという方
なかでも、【バルクアップコース】は高タンパクでボリューム満点！
計算されたPFCバランス（タンパク質・脂質・糖質）の食材がセットになっているため、日々のトレーニング効果を最大限に高めてくれます。
価格は一食あたり1,033円～1,296円です。（詳しくは後述）
筋トレ初心者の方であれば、「バルクアップ」ではなく「エブリデイ」コースでも筋肉に必要な栄養素を十分に補給することができます。（タンパク質平均40g以上！）
「エブリデイ」のほうが安い（853円～996円）ので、「ちょっと試してみたい！」という方にもおすすめです。
■コース詳細などはこちら
20種類以上のメニュー
「カラダを大きくするための最強PFCバランスメニュー」のバルクアップコースでは、20種類のメニューからピックアップされて配送されます。
定期コースの場合、毎回異なるメニューが配送されます。
自分でメニューを選択しなくても良いため手間がかかりませんが、好きなメニューを選びたい方にとってはデメリットと言えます。
苦手な食材を先に伝えておけば、代替メニューが届きますよ！
セット内容としては、メイン料理のほかに、ブロッコリー・温野菜・パワーライスが付きます。
筆者もバルクアップを利用中！
実際に、私も筋肉食堂DELIを利用してバルクアップに挑戦中です。
もともとはダイエットのために【ダイエットコース】を利用していましたが、現在は筋肥大のために【バルクアップコース】を利用しています。
ダイエット成功後は筋トレの頻度を増やしましたが、当初は思うように筋肉・体重が増えませんでした。（黒文字の「停滞期」の部分）
※自宅にて自重・ダンベルトレーニングを継続しています
その頃はまだ、リバウンドが怖くて【ダイエットコース】を食べ続けていたため、おそらく摂取カロリーが足りていなかったと考えられます。
「摂取カロリー」＞「消費カロリー」になると筋肉は一気に増えやすくなる。
～中略～
もし、筋トレを必死にやっても筋肉が増えない場合は、おそらくカロリーが足りていない可能性が高い。
（引用｜筋トレ以前の筋肉の常識 フィッシャーマン式 [ フィッシャーマン ])
その後、【バルクアップコース】に切り替えてからは順調に筋肉・体重ともに増加しています。
※夕飯を筋肉食堂DELIに置き換え、自炊となる朝飯・昼飯もなるべく高タンパク質の食事を心掛けました
そして、現在もしっかりと継続できているのはなんといっても「おいしい」から。
筋肉食堂DELIは、数ある食事宅配の中でもダントツにおいしく、筋トレ後は最高のご褒美になりますよ！
そもそも、仕事や家事・育児などで忙しいなか、トレーニングもして、食事管理もして・・・
となると、時間が足りません・・・。
トレーニングの時間を作るためにも、チンするだけの食事宅配はピッタリだと感じます！
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筋トレにおすすめの理由
筋肉食堂DELIのバルクアップメニューの特徴・メリットは次の通りです。
- 平均59gと豊富なタンパク質！
- 計算されたPFCバランス！
- レストランそのままのおいしさ！
- 圧倒的なボリューム！
- トレーニング後にすぐに食べられる！
平均59gと豊富なタンパク質！
（出所｜筋肉食堂DELI公式サイト）
せっかくトレーニングをしていても、筋肉の材料となるタンパク質が足りていなければ成果は出ません。
筋トレに励む方は「体重✖2g/日」以上のタンパク質が必要とも言われています。
筋肉食堂DELIのバルクアップコースは、タンパク質が平均59gと豊富です。
体重60㎏の方であれば、筋肉食堂DELIを食べることで必要量の約半分も賄うことができます。
▼タンパク質の具体例
- 中華そば 27.0g（出所｜幸楽苑 公式サイト）
- ビーフカレー 16.4g（出所｜CoCo壱番屋 公式サイト）
- 牛丼並 22.9g（出所｜すき家 公式サイト）
食事はトレーニングと同じくらい重要です。
トレーニングだけを一生懸命やっても、100点満点のうちの30点しか取れません。
食事方法を間違えてしまうと、せっかくのトレーニングが台無しとなってしまいます。
なお、プロテインはあくまで「栄養補助食品」です。
なるべく”食事”からタンパク質を摂取することを優先しましょう。
計算されたPFCバランス！
（出所｜筋肉食堂DELI公式サイト）
ボディメイクには、PFCバランスを整えることが必須です。
PFCバランスとは、三大栄養素と呼ばれる下記の3要素が摂取カロリーのうちのどのくらいの割合を占めるかを示した比率のことです。
- P＝たんぱく質（Protein）
- F＝脂質（Fat）
- C＝炭水化物（Carbohydrate）
筋肉食堂DELIでは、それぞれのコース（目的）に合わせてPFCバランスが計算されています。
自炊でPFCバランスを調整するのは大変ですが、筋肉食堂DELIの宅配弁当なら、その手間も時間も必要ありません。
バルクアップコースであれば、チンするだけでボディメイクに最適な食事を摂ることができます。
一日一食を置き換えるだけでも、理想的なバランスに近づけることが出来ます。
（参考｜KONAMI SPORTS CLUB「PFCバランスとは」）
レストランそのままのおいしさ！
ボディメイクの必須条件はなんといっても「継続」です。
どんなにメリットが多くても、継続するために「おいしさ」は絶対に外せないポイントですよね。
筋肉食堂DELIは、年間26万人超が来店する人気レストラン「筋肉食堂」が作ったお弁当だけあって、とってもおいしいです。
注文を受けてからすべて手作りで調理し、特別な冷凍技術でおいしさを逃がさずに真空冷凍しています。
筋トレ後の「ご褒美」とも言えるほどのおいしさで、他社と比較してもダントツです！
最近は「筋肉食堂DELIを食べるために筋トレを頑張る」という謎のモチベーションになっています(笑)
食品添加物が極めて少ない
筋肉食堂DELIは、レストラン（筋肉食堂）と同様に、自然由来のこだわり抜いた食材を調理、冷凍しています。
そのため、冷凍であるにも関わらず、賞味期限は約3か月ほどと短めです。
※他社は複数の添加物が含まれており、賞味期限も半年～1年程度と長くなっています。
「賞味期限の差」が「より自然に近い食材を使用しているかの差」とも言えます。
当然おいしさにも比例してますよ！
とはいえお弁当ですので、一部には「㏗調整剤」という、食中毒菌などの増殖を抑える添加物のみ使用しています。
■食品添加物について詳しくはこちら
圧倒的なボリューム！
▲バルクアップオススメ料理Bセット「牛赤身低糖質ハンバーグ(100g)×皮なし鶏モモ肉ピリ辛チキン(150g)」
他社の食事宅配に比べ、筋肉食堂DELIのボリュームは圧倒的です。
Diet・Everydayコースですらボリューム満点ですが、バルクアップコースは通常の1.5倍とさらにボリューム満点！
メインはなんと200～300gも入っています！
大きな容器パンパンにお肉がドーン！と盛りつけされている姿はまさに圧巻ですよ！
食べ終わる頃には料理が冷めてしまうほどのボリュームなので、途中で再加熱しています(笑)
人間の身体は「オーバーカロリー」の状態になると、筋肉が一気に増えやすくなります。
とはいえ、ラーメンやカツ丼などではオーバーカロリーでも栄養バランスが悪いです。
ボリューム満点のバルクアップコースでは、バランスの良い食事からカロリーをしっかりと摂取することができます。
トレーニング後にすぐに食べられる！
チンするだけの筋肉食堂DELIであれば、トレーニング後すぐに筋肉に栄養を送ることができます。
トレーニングによって傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、その効果を十分に得るためにはトレーニング後の食事がもっとも重要です。
トレーニング後の身体は大量にエネルギーを消費しているため、一種の飢餓状態に陥ります。
その際にバランスの良い食事を与えてあげることによって、筋肉はみるみる栄養を吸収していきます。（栄養素の吸収率が高い）
運動後45分以内は、筋肉へのアミノ酸輸送量は3倍にアップするとも言われています！
（参考｜森永製菓「筋トレするなら食事にもこだわれ！ 筋トレ効果を最大化する食事の鉄則」）
忙しい合間でも筋肉食堂DELIのような冷凍弁当であれば、栄養管理・調理・片付けに時間が掛からないためトレーニングに集中できます。
「集中したトレーニング」→「すぐに栄養補給」と、効率良く筋肉を育てることができますね！
また、浮いた時間をストレッチや睡眠に充てることもできますね！
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筋肉食堂DELIバルクアップコースのデメリット
おいしくてトレーニングに最適な筋肉食堂DELIですが、もちろんデメリットもあります。
- 「お肉ばっかり」だから飽きる人も…
- 加熱に時間がかかる
- 加熱ムラになりやすい
- ボリュームに総じて金額が高い
「お肉ばっかり」だから飽きる人も…
筋肉食堂DELIのメイン料理のほとんどが「お肉」です。
（牛赤身ステーキ・牛低糖質ハンバーグ・鶏モモ肉・鶏ムネ肉など）
固定メニューのなかで、お肉以外の料理といえば真サバとパスタのみ。
「お肉が大好き！」という方には良いのですが、「お魚も食べたい！」という方には不向きかもしれません。
タンパク質にも種類（動物性・植物性など）があり、バランス良く摂取することが望ましいです。
そのため、例えば筋肉食堂DELI（お肉）を夕飯に食べるのであれば、朝・昼は魚や豆腐、納豆などを積極的に摂取するのがおすすめです。
加熱に時間が掛かる
▲加熱時間｜500W：8～9分、600W：6分30秒～7分30秒
メリットとデメリットは表裏一体です。
バルクアップコースはメイン料理だけでも2～300gとボリューム満点！
そのため、平均して500Wで8分以上、600Wでも6分以上と加熱に時間が掛かります。
加熱時間が長すぎると玄米がカチカチになりやすいです。
600Wで7分以上加熱するメニューは、メインのみ別皿で加熱することをおすすめします。
加熱ムラになりやすい
▲鶏ムネ肉100g×鶏モモ肉150g
ボリューム満点でお弁当の面積が大きいため、「端は温かいのに中心は冷たい」などといったムラになりやすいです。
特に、メインが2種類ある「オススメ料理Bセット」「皮なし鶏モモ肉のステーキMIXセット」は、それぞれのメイン食材を均等においしく温めることは難しいです。
おいしく食べるコツ
冷凍のまま加熱するとお肉の中心部は冷たいままの場合がありますが、冷蔵に移せばムラは少なくなります。
そのため、我が家では食べる1日以上前には冷蔵庫に移し、ゆっくりと解凍させてから食べるようにしています。
わが家では「冷蔵に戻してから600Wで2～3分加熱」→「様子を見て追加加熱」しています！
また、メインが2種類あるメニューはそれぞれの食材に最適な加熱時間が違います。
例えば、
- 加熱に時間が掛かるハンバーグ
- 加熱しすぎると固くなりやすい鶏ムネ肉・牛赤身ステーキ
のセットであれば、ちょっと手間ですがハンバーグのみを別皿に移して加熱することをおすすめします。
ボリュームに総じて金額が高い
筋トレ系の食事宅配（※）はボリュームも多いため、ダイエット系や一般的な食事宅配より金額が高く設定されています。
※筋肉食堂DELI｜バルクアップ、マッスルデリ｜GEIN(ゲイン)など
一食当たりの金額は下記の通りです。（10食分｜関東までの送料を含む）
※購入方法によっては割引などが適用されるため、金額は多少前後します
ダイエット系や一般的な食事宅配（ボリューム 少～普通）
| 1食あたり | |
| ナッシュ | 675円～ |
| ゴーフード | 706円～ |
| RIZAPサポートミール | 885円～ |
※主食（玄米など）は基本的につきません
筋トレ系の食事宅配（ボリューム満点）
| 1食あたり | |
| 筋肉食堂DELI（バルクアップ) | 1,277円～ |
| マッスルデリ（GEIN） | 1,339円～ |
※主食（玄米など）もつきます
筋肉食堂DELIやマッスルデリなどの「筋トレ系」は、送料を含めると1,200円以上と高めの金額です。
とはいえ、筋肉食堂DELIの「バルクアップコース」は、
- 高タンパクでボリューム満点
- 最適なPFCバランス
- レストランのおいしさ
- 筋トレのあとにすぐに食べられる
などといった特徴・メリット・効果を考えるとクオリティに見合った価格だと感じました。
食事宅配は筋肉・健康・時間への投資です。
筋肉は健康の土台。そしてもっとも大切なのが時間です。
たしかに自炊に比べて割高ですが、「外食した」と考えればそれほど金額も変わりませんし、一度試せばその価値が分かるはず！
実際に、「ちょっと高いけどバランスも良いしおいしい」「安くはないけどリピートしようかな」といった口コミもあります。
筋トレ初心者の方であれば、「バルクアップ」ではなく「エブリデイ」コースでも筋肉に必要な栄養素を十分に補給することができます。（タンパク質平均40g以上！）
「エブリデイ」のほうが安い（853円～996円）ので、「ちょっと試してみたい！」という方にもおすすめです。
筋肉食堂DELI【バルクアップコース】の価格
単品購入と定期購入から選ぶ
筋肉食堂DELIの購入方法は2種類です。
- 単品購入｜欲しいときに都度購入する
- 定期購入｜決まった間隔で発送される（割引がある）
食数による価格の違い
5食・10食のどちらかのセットを購入します。
5食セットよりも10食セットのほうが5％ほど安く、お得になっています。
「バルクアップ」は、ボリューム1.5倍のため金額も高めです。（金額は1.5倍以下なのである意味お得？）
| （税込） | 単品5食セット | 単品10食セット |
| ダイエット | 4,980円 （996円/1食） | 9,480円 （948円/1食） |
| エブリデイ | 4,980円 （996円/1食） | 9,480円 （948円/1食） |
| バルクアップ | 6,480円 （1,296円/1食） | 11,480円 （1,148円/1食） |
※10食以上注文したい場合は、「〇食セット×〇個」と発注することもできます
定期購入なら最大10％割引
定期購入であれば、単品価格（↑上記金額）から最大で10％割引されます。
初回お届けのあと、いつでもキャンセル可能です。（次回お届けの7営業日前まで）
割引率は配送頻度によって異なります。
- １週間に１回｜10％OFF
- ２週間に１回｜8％OFF
- ３週間に１回｜5％OFF
- ４週間に１回｜3％OFF
ここだけの話、「定期購入」を選択して注文したあと、2回目以降をキャンセルしてみましたが割引はちゃんと適用されていました。
この方法なら少しお得に購入できるかもしれません。
■裏ワザについて詳しくはこちら
コース価格の一覧
それぞれのコースの単品購入・定期購入の価格は下記の通りです。（5食セット）
| （税込） | 単品購入 | 定期購入（3～10％OFF） |
| ダイエット | 4,980円 （996円/1食） | 4,432～4,831円 （886～966円/1食） |
| エブリデイ | 4,980円 （996円/1食） | 4,432～4,831円 （886～966円/1食） |
| バルクアップ | 6,480円 （1,296円/1食） | 5,832～6,286円 （1,166～1,257円/1食） |
※小数点以下切り捨て
※次項の「累計購入割引」は含みません（初回購入時の金額）
累計購入数によって割引が適用
累計購入金額によって割引額が大きくなる制度もあります。
継続している方には嬉しい制度です。
- ブロンズ会員：5,000円以上利用 「1%OFF」
- シルバー会員：30,000円以上利用 「2%OFF」
- ゴールド会員：150,000円以上利用 「3%OFF」
- プラチナ会員：300,000円以上利用 「4%OFF」
- ダイヤモンド会員：500,000円以上利用 「5%OFF」＋シークレットギフト
各地の送料
▼上記金額に加え、別途送料が掛かります。
バルクアップコースは1食あたり1,166～1,296円。
さらに送料もかかるため、他社の食事宅配と比較しても決して安くはありません。
しかし、
- 高たんぱくで低糖質・低カロリー
- ボリューム満点でとってもおいしい
- ボディメイクに最適なPFCバランス
といった特徴や、他社と比較してのクオリティの高さ・実際の筋トレ効果・自炊して食事管理する手間などを考えると、値段は相応と言えます。
筋肉・健康・時間への投資と考えればコスパは良いですよ！
例えば「鶏モモ塩麴ステーキ200g」は、レストラン筋肉食堂ではランチで1.150円。筋肉食堂DELIのお弁当なら852～948円です。（+送料）
トレーニングの直後など、好きなタイミングで自宅ですぐに食べられることを考えればコスパは良いとも言えそうです。
継続利用しなくてもお試しする価値がある
筋肉食堂DELIを「ボディメイクに成功した！」と思えるまで継続利用するには、それなりにお金がかかりますが、一度はお試しすることをおすすめします。
実際に体験してみることで、効率的にボディメイクに取り組むことができます。
目的（バルクアップ）達成に最適なボリューム・食材・バランスなどは、1～2週間も食べ続けていれば、ある程度理解することができます。
実際に私も、ボディメイクに特化した食事宅配を利用してからは「こんな感じだろう」という予測もつき、自炊（朝飯・昼飯）にも活かしています。
一度試せば自炊のヒントになりますよ！
便利すぎて辞められなくなるかもしれませんが…（笑）
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筋肉食堂DELIの口コミ
実際に利用されている方の口コミを調査しました。
食事宅配を提供する企業の多くは、メニューによって当たりハズレがあり「まずい」という口コミが目に入ります。
しかし、筋肉食堂DELIに関しては「高い」「副菜が同じで飽きる」という意見は多いものの、「まずい」という口コミは見当たりませんでした。
筋肉食堂の弁当、美味すぎやろ！これでP47g F10g C16g 最強！
本当においしい。冷凍弁当でのクオリティが高すぎる…!
ボリュームがすごい！昼も夜も毎日食べたいくらい！
などなど、満足度の高い口コミがたくさんありました！
数ある食事宅配のなかでも、筋肉食堂DELIがダントツにおいしいです！
■詳しい口コミはこちら
【バルクアップコース】実食レポート！
※現在とメニューが異なる場合があります
牛赤身低糖質ハンバーグ（デミ）×皮なし鶏モモ肉ピリ辛チキン
※現在（2021年11月～）はパッケージが異なります（コンパクトになりました）
数ある食事宅配弁当のなかで、私がもっとも好きなメニューです！（他社も含みNo.1）
牛赤身低糖質ハンバーグ
ハンバーグはファミレスやレトルトなどの柔らかい感じではなく、赤身のお肉がギュッと詰まった感じです。
つなぎはほとんど使用していない（？）のか、まさに「肉を食べてる！」といった感じで噛むほどに赤身肉の旨味が口いっぱいに広がります！
「湯煎」ではなく「レンジ」でこの味と質感は感動的です！
※加熱しすぎるとパサつくので注意
肉の塊であるハンバーグは加熱に時間が掛かります！その他の食材と加熱時間に差があるので別皿でチンするのがおすすめです！
皮なし鶏モモ肉ピリ辛チキン
鶏モモ肉は冷凍とは思えないほどジューシーでボリューム満点！
胡椒の効いたパンチのある味付けでとってもおいしい！
皮がないので脂質を抑えることもできますね！
玄米がおいしい
実は今まで玄米を食べたことがありませんでした。
「玄米は固くてまずそう」なんて思っていましたが、筋肉食堂DELIの玄米はもっちりとした食感で水分量もちょうど良く、まったく違和感なく食べることができましたよ！
ビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富で腹持ちも良いので最高ですね！
「玄米っておいしいんだ！」と、ビックリしました！
※マッスルデリの玄米はおいしくありません
シャキッとしたブロッコリー
もっとも衝撃的だったのがブロッコリーかもしれません(笑)
スーパーの冷凍総菜や、同じ食事宅配のナッシュ・マッスルデリ・RIZAPサポートミールなどもブロッコリーの食感はイマイチ。（歯ごたえがない、べちゃっとする）
でも、筋肉食堂DELIは「これが冷凍？？」と疑ってしまうほどシャキッとしたブロッコリーでビックリしました！
コンソメの下味と胡椒が効いてとっても美味しいです！
牛赤身低糖質ハンバーグ（トマト）×鶏ムネ肉西京味噌
前項同様、赤身肉の旨味がぎっしり詰まったハンバーグはとってもおいしい！
爽やかで酸味のあるトマトソースも相性ばっちり！
鶏ムネ肉西京味噌
西京味噌の味付けがgood！
パサつきやすい鶏ムネ肉ですが、冷凍とは思えないほどしっとりとしています！
とはいえ、初めて食べた時は加熱し過ぎてしまったため、少し硬くなってしまいました。
もう一つのメインであるハンバーグに加熱時間を合わせると、鶏ムネ肉には火が通りすぎてしまいます。
ハンバーグは別皿にし、それぞれのメイン料理に合うように加熱時間を調節するとどちらもおいしく食べることができますよ！
※残りはサクッと解説していきます
牛赤身肉のステーキ×皮なし鶏モモ肉トマトチキン
お弁当でステーキが食べられるなんて最高！オニオンソースとも相性バッチリ！
初めて食べた時は加熱しすぎてお肉が固くなってしまいましたが、リピートした時は「ステーキ」のみ別皿に移してチンしたらおいしく食べることができましたよ！
前項同様、鶏モモ肉もジューシーでボリューム満点です！
豚生姜焼き×鶏ムネ肉塩麴
もちもちとして柔らかい豚肉は濃いめの味付けでとてもおいしいです！
鶏ムネ肉は塩麴の優しい塩気でした！
皮なし鶏モモ肉BBQ×鶏ムネ肉中華生姜味
鶏モモ肉BBQは甘辛で胡椒の効いた味付け、とってもジューシーです！
鶏ムネ肉は塩味であっさりとしています！
バルクアップオススメ料理Bセットの実食まとめ
人気レストランのお弁当だけあって、味付けは間違いありません！
どれもおいしく、冷凍とは思えない食感です！
- 赤身ハンバーグはお肉がギュッと詰まった肉肉しさ！
- 鶏ムネ肉はチンしたとは思えないしっとりさ！
- 鶏モモ肉はとってもジューシー！
- 玄米やブロッコリーもおいしい！
「加熱に時間が掛かるハンバーグ」と「加熱し過ぎるとパサつきやすい鶏ムネ肉・牛ステーキ」は別皿で加熱するのがおすすめですよ！
まとめ｜一度は試してほしいオススメの冷凍弁当
筋肉食堂DELIは実店舗（レストラン筋肉食堂）から生まれた、ボディメイク向けの冷凍弁当です。
- 平均60g以上の豊富なタンパク質！
- 計算されたPFCバランス！
- レストランそのままのおいしさ！
- 圧倒的なボリューム！
- トレーニング後にすぐに食べられる！
といった特徴があり、「筋トレの効果を最大限高めたい！」という方におすすめです。
チンするだけで、おいしくて筋トレに最適な食事を摂ることができますよ！
”理想のカラダ”を目指してぜひ一度試してみてくださいね！
ちょっと高いけど、一度試せば絶対に納得できますよ！
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