痩せたいけど、食事管理が難しくて続かない…
ダイエットに最適な食事がわからない…調理・片付けも面倒…
いつもリバウンドしてしまう…
ダイエットは食事が9割。
ダイエットメニューを自炊しようにも、つい作りすぎちゃったり、バランスが偏っていたり、手間も時間もかかったりと大変ですよね。
偏った食生活により中年太りを経験した私も、そんな悩みを抱えていましたが、ダイエットに特化した食事宅配（宅配の冷凍弁当）を利用し始めてからは、順調に痩せることが出来ました。
（2020年9月から、夕飯を食事宅配に置き換えました）
管理栄養士監修で、ダイエット・ボディメイクに特化した宅配弁当「Muscle Deli(マッスルデリ)」は、高タンパク・低糖質・低カロリーでダイエットにぴったり！
東京五輪メダリストの水谷隼さん（卓球）など、有名アスリートとの提携もしています。
栄養がギュっと詰まっているので、食事の知識がなくても問題なし！
特に「美しく痩せたい！」「格好よくなりたい！」と考えている方にはおすすめですよ！
この記事は、
”Muscle Deli(マッスルデリ)を利用してダイエットに成功した実体験”
をもとに、おすすめの理由やデメリット、口コミまで徹底解説しています！
先に結論をお伝えすると、「ダイエット効果は抜群だが味はイマイチ…。おいしさで選ぶなら”筋肉食堂DELI”がおすすめ！」 です！
「マッスルデリを試してみようかな…」とお考えの方は、ぜひ参考にしてください！
■筋肉食堂DELIとマッスルデリの比較はこちら
おすすめする人
- リバウンドせずに”美しく”痩せたい！
- 手軽にPFCバランスを整えたい！
- しっかりと効果を実感したい！
- たくさんのメニューから好きなものを選びたい！
- 減量中のトレーニーの方にも◎
＼ダイエット効果あり／
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Muscle Deli(マッスルデリ)の特徴
ダイエットやボディメイクに特化したマッスルデリは、下記のような特徴があります。
- 目的に合ったプランを選べる
- PFC（タンパク質・脂質・糖質）バランスに優れている
- タンパク質の吸収を高めるビタミンB6を含むメニュー
- 主食（玄米・パスタなど）もセット
- メニューは40種類以上と豊富
- トランス脂肪酸（悪い脂質）がない
- 「送料込」だから金額がわかりやすい
選べる3つのプラン
（出所｜マッスルデリ公式サイト）
Muscle Deli(マッスルデリ)では、カラダづくりの目的に合わせて、主に3つのプランからメニューを選択することができます。
| LEAN (リーン｜減量) | 脂肪を減らしてスリムになりたい |
| MAINTEIN (メインテイン｜維持) | 痩せて引き締めたい、体形を維持したい |
| GAIN （ゲイン｜増量） | 筋肉を増やしたい、マッチョになりたい |
※この他にも、スイーツメニュー・ピザメニューなどもあります
なかでも、【LEAN】は高タンパク・低糖質・低カロリーでダイエットに最適な栄養バランスの食事となっています！
計算されたPFCバランス（タンパク質・脂質・糖質）の食材がセットになっているため、栄養が偏らずに”美しく痩せる”ことができます。
価格は一食あたり987円～（税・送料込み）です。（詳しくは後述）
▼それぞれの栄養成分
| エネルギー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 | |
| LEAN | 350～450kcal | 30g以上 | 35g以下 | 15g以下 |
| MAINTEIN | 450～550kcal | 40～50g | 45g以下 | 20g以下 |
| GAIN | 550～750kcal | 55～65g | 65g以下 | 25g以下 |
「LEAN」を安く利用する裏ワザ
↑上の表をみてわかる通り、実は「LEAN」の栄養成分は「GAIN」のほぼ半分です。（ボリュームも）
一方の価格はというと「LEAN｜約987円～」「GAIN｜約1,311円～」となっています。
つまり、「GAIN」を購入し、2回に分けて食べれば価格を抑える（1,311÷2＝655円～）ことができます。
また、パートナーがいるのであればパートナーと分けて食べるのもおすすめです。
私たち夫婦も半分ずつ食べたことがありますが、ダイエットとして考えれば問題ないボリュームでしたよ！
■詳しくはこちら
短期で痩せたいなら低糖質プラン
ダイエット向けの「LEAN・MAINTEIN」よりも、さらに糖質を抑えた「LOW CARB」というコースもあります。
「結婚式があるから今すぐに痩せたい！」などといった方にはおすすめです。
とはいえ、短期的なダイエットはデメリットも多いため、「リバウンドせずに美しく痩せたい！」ということであれば、やはり「LEAN・MAINTEIN」がおすすめです。（詳しくは後述）
プラン診断ができる
ちなみに、「どのプランが良いかわからない！」という方は、公式サイトから無料でプランの診断ができます。
性別・身長・体重などを入力するだけなのでとっても簡単です！
無料診断をすると、初回購入者限定のクーポンが発行されます。（1時間以内に注文が必要）
購入の際はぜひ診断してみてくださいね！
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他社との比較（ダイエット系）
※編集部の独断と偏見による比較となります（おすすめ順）
どうせお金を払うのであれば、しっかりと結果を出したいですよね？
食事宅配サービスは、時短・便利などのメリットがある反面、自炊に比べてお金が掛かります。
なかでも、ボディメイクに特化した「マッスルデリ」「筋肉食堂DELI」は、その効果に比例して金額は高めです。
とはいえ、短期間で効果が出るのでトータル金額は安く済むとも言えます。
※「筋肉食堂DELI」「マッスルデリ」は玄米もセットです
ダイエット系なら筋肉食堂DELIがおすすめ
メニュー数豊富な「マッスルデリ」ですが、味はイマイチです・・・（詳しくは後述）
正直、「筋肉食堂DELI」のほうが圧倒的においしいです。
両社のタンパク質量やPFCバランス、価格などは大きく変わりません。
「メニュー数よりも”おいしさ”が重要」という方は筋肉食堂DELIをおすすめします。
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ナッシュ(nosh)との比較
また、食事宅配のなかで「糖質制限」で代表的なのがナッシュ(nosh)です。
ナッシュ(nosh)は、すべてのメニューの糖質が30g以下に抑えられていますが、脂質・タンパク質に関してはバラバラです。
（マッスルデリは、どのメニューでもPFCバランス（タンパク質・脂質・糖質）を統一しています。）
前述の通り、ダイエットを成功させるためには、極端は「〇〇ダイエット」と制限するよりも、PFCバランスを整えた食事管理のほうが効果が高く”美しく痩せる”ことができます。
また、ナッシュ(nosh)には主食（玄米）がつかないため、自分で主食の量を調節する必要があります。
一方で、金額はナッシュ(nosh)のほうが断然安いので「とりあえず食事宅配を試してみたい！」という方にはおすすめです。
| 価格（1食あたり） | |
| マッスルデリ | 987円～ |
| ナッシュ | 675円～ |
＼初回キャンペーン中／
筆者もマッスルデリを利用
実際に、私もMuscle Deli(マッスルデリ)を利用（夕飯を置き換え）してダイエットに成功しています。
学生時代に比べ10㎏も増量してしまった私は、こんな↓ズボラな思いで食事宅配を利用しました・・・
- なるべく簡単に痩せたい
- 買いもの・献立・調理・片付けは面倒くさい
- 残業で遅い日にも利用したい
ダイエット向けの食事宅配サービスを多数試しましたが、「主食（玄米）がセット」のマッスルデリ・筋肉食堂DELIの場合はストレスなく痩せた実感があります。
自分でごはんを用意する必要がある「おかずのみ」のお弁当の場合、誘惑に負けてごはんを食べ過ぎてしまいます(笑)
食事宅配サービスは「時間への投資」になりますが、マッスルデリであれば「健康への投資」にも繋がるため、トータルでコスパは良いと考えます。
ちなみに私も「LEAN」で産後ダイエットに成功しました！
ダイエットには筋トレがおすすめです。
筋肉を付ければメリハリボディになるだけでなく、基礎代謝も上がり「リバウンドしにくいカラダ」になります。
一方でランニングなどは意外と効率が悪く、60㎏の人が体脂肪を1㎏減らすためには、120㎞も走る必要があります。
しかも、体脂肪と一緒に筋肉を分解してしまうため、痩せたとしても以前より「ハリのないひょろっとしたカラダ」になりやすいです。
※すぐにムキムキになることはありえないので、女性にも筋トレがおすすめです。
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「LEAN]がダイエットにおすすめの理由
Muscle Deli(マッスルデリ)の「LEAN」の特徴・メリットは次の通りです。
※男性には「MAINTEIN」もおすすめ
- 高タンパクで代謝UP！
- ごはんもついて450kcal以下！
- 意識しなくても糖質を抑えられる！
- 計算されたPFCバランス！
- 40種類以上の豊富なメニュー！
高タンパクで代謝UP
マッスルデリのお弁当はタンパク質が豊富です。（LEAN｜30～40g、MAINTEIN｜40～50ｇ）
高タンパクの食事は食欲を抑制するホルモンが分泌されるため、満腹感を得ることできます。
また、タンパク質には脂肪分解酵素を活性化する働きがあり、体脂肪を燃焼しやすくしてくれるという特徴もあります。
（参考｜KOURAKUEN「栄養バランスと運動が鍵！話題の「高タンパク質ダイエット」成功の秘訣とは」）
▼タンパク質の具体例
- 中華そば 27.0g（出所｜幸楽苑 公式サイト）
- ビーフカレー 16.4g（出所｜CoCo壱番屋 公式サイト）
- 牛丼並 22.9g（出所｜すき家 公式サイト）
食事誘発性熱産生が高い
タンパク質は、食事をした後に身体が温まり代謝量を増加させる「食事誘発性熱産生（DIT｜Diet Induced Thermogenesis）」という反応も高いとされています。
食事誘発性熱産生で、どのくらいエネルギーを消費するかは栄養素の種類によって異なります。
▼食事誘発性熱産生（DIT）の消費エネルギー
| タンパク質 | 約30％ |
| 糖質 | 約6％ |
| 脂質 | 約4％ |
（出典｜ e-ヘルスネット（厚生労働省）「身体活動とエネルギー代謝」）
（出典｜ e-ヘルスネット（厚生労働省）「食事誘発性熱産生 / DIT」）
食事誘発性熱産生によって消費されるエネルギーが高いということは、タンパク質は脂肪を燃焼する効果が高く、ダイエットに適した食材と言えます。
また、タンパク質は筋肉をつくる材料のため、筋肉量が増えることで基礎代謝UPも期待できます。
（出典｜ e-ヘルスネット（厚生労働省）「加齢とエネルギー代謝」）
ごはんもついて450kcal以下
食事宅配サービスには「ごはんあり」「ごはんなし」の2タイプがあります。
ナッシュやRIZAPサポートミールなどは「ごはんなし」のため、自分でごはんを用意する必要があります。
しっかりとごはんの量をコントロールできなければ、ダイエットに失敗してしまいます。
自分でごはんを用意すると、結局食べ過ぎちゃうんだよね(笑)
一方、マッスルデリは「玄米ごはん」がセットのため、なにも考えずに量をコントロールすることができます。
（パスタメニューもあります）
しかも、「LEAN」は350～450kcalと低カロリーです。（MAINTEIN｜450～550kcal）
ダイエットで重要なポイントは、「摂取カロリー＜消費カロリー」を継続すること。
マイナスカロリーが続くことで、脂肪がエネルギーとして使われるため、痩せていきます。
▼その他カロリーの具体例
- 中華そば 699kcal（出所｜幸楽苑 公式サイト）
- ビーフカレー 833kcal（出所｜CoCo壱番屋 公式サイト）
- 牛丼並 733kcal（出所｜すき家 公式サイト）
- パルマ風スパゲティ 716kcal（出所｜サイゼリア 公式サイト）
意識しなくても糖質を抑えられる
糖質を摂りすぎると、余ったエネルギーが脂肪として蓄積されるため、肥満の原因となります。
マッスルデリ（LEAN）の炭水化物（糖質）は、35g以下と低糖質です。（MAINTEIN｜45ｇ以下）
そのため、いつもの食事と置き換えるだけで糖質を抑えることができます。
▼糖質の具体例
- 牛丼 110.8g
- 焼き魚定食 76.8g
- きつねうどん 62.6g
（出所｜FUJIFILMからだサイエンスラボ「はじめての糖質ケアと腸活」）
糖質の目安量は一日あたり130g以下とされています。
計算されたPFCバランス
▲「LEAN」の栄養成分
▲「MAINTEIN」の栄養成分
では、「カロリーや糖質を抑えれば良いか？」というと、そうでもありません。
ダイエットといえば、カロリー制限・糖質制限・炭水化物抜き・・・などといいったイメージがあるかと思いますが、実は「PFCバランス」を意識することが重要です。
PFCバランスとは、三大栄養素と呼ばれる下記の3要素が摂取カロリーのうちのどのくらいの割合を占めるかを示した比率のことです。
- P＝たんぱく質（Protein）
- F＝脂質（Fat）
- C＝炭水化物（Carbohydrate）
マッスルデリは、それぞれのコース（目的）に合わせたPFCバランスとなっています。
極端な食事制限は逆効果
極端な食事制限では、一時的に体重は減っても”美しく痩せる”ことはできずにリバウンドしてしまいます。
反対に、PFCバランスを整えることで筋肉量を維持・増量し、基礎代謝が増え、メリハリのある痩せやすい身体になります。
【おすすめ！】（参考図書｜筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 [ Testosterone ]）
「P＝タンパク質」の不足
タンパク質は、筋肉・血液・肌・髪など、人体のあらゆる要素の基本となります。
そのため、タンパク質が不足すると肌のハリが失われ、筋肉・基礎代謝が落ち、体調も崩してしまいます。
筋肉が減ると見た目が悪くなり、代謝が落ちてリバウンドしやすくなります…
「F＝脂質」の不足
私たちは、脂質に蓄えられたビタミン・エネルギーを利用して生活をしています。
そのため、脂質の不足も体調を崩す原因となってしまいます。
「C＝炭水化物」の不足
炭水化物は筋肉や脳のエネルギー源です。
身体を動かしたり、頭を使うとエネルギーが不足してしまうため、適度に補給が必要です。
このように、「PFC」それぞれに重要な役割があります。
「一時的に体重を減らす」ことが目的であれば極端な食事制限でも構いませんが、「美しく痩せる・維持する」ためにはバランスの良い食事が重要です。
（参考｜KONAMI SPORTS CLUB「PFCバランスとは」）
（参考｜FURDI「脂質が不足するとあらわれる症状を解説！体によい油を摂る方法も紹介」）
自分でPFCバランスを計算して…、なんて面倒だけど、マッスルデリならその時間も手間もいりません！
チンするだけで理想的なPFCバランスの食事が食べられますよ！
40種類以上の豊富なメニュー！
▲メニューの一部
マッスルデリは鶏肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで、様々な料理を楽しむことができます。
40種類以上もあるメニューから、好きなものを選べます！
▲選ぶのが面倒な方は「ランダムお届け（右側）」も選択可能
筋肉食堂DELIはメニューが少ない
一方、同じボディメイク系の宅配弁当である筋肉食堂DELIは、メニューが少ないです。
「LEANプラン」と比較対象となる、ダイエット系の「Diet(ダイエット)コース」は、固定化された2つのコースから選択します。
5食1セットとなっているため、好きな料理を自由に選ぶことはできません。
また、基本的に同じ材料（鶏肉・豆腐ハンバーグなど）の味つけを変えただけのものがラインナップされているため、飽きてしまう方も多いかと思います。
とはいえ、人気レストラン（実店舗あり）が作るお弁当だけあって、おいしさはダントツです！
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マッスルデリ「LEAN」のデメリット
PFCバランスが良くて、ダイエットに最適なマッスルデリの「LEAN」（MAINTAIN）ですが、もちろんデメリットもあります。
- 味はイマイチ
- 金額が高い
味はイマイチ
正直な感想としては、マッスルデリは私が今まで食べてきた食事宅配サービスのなかでももっともおいしくなかったです。
ボディメイクを成功させるためには「継続」が必須です。
そのため、口に合うかどうかは重要なポイントとなります。
味に関しては、同じボディメイクに特化した「筋肉食堂DELI」がダントツでおいしく、次いで「ナッシュ(nosh)」や「RIZAP(ライザップ)サポートミール」がおいしかったです。
夫婦2人とも口に合いませんでした。味に関しては他社をおすすめします！
金額が高い
おいしくてダイエット効果が期待できるマッスルデリですが、他社のダイエット系の食事宅配サービスと比べると料金は高めです。
関東（送料は地域によって違います）で初回購入時の金額を比較します。
| セット料金+送料 | 1食あたり | |
| ナッシュ | 5,690+1,056＝6,746円 | 675円～ |
| ゴーフード | 5,980+1,080＝7,060円 | 706円～ |
| RIZAPサポートミール | ※11,590+800＝12,390円 | ※885円～ |
| 筋肉食堂DELI | 8,532+930＝9,462円 | 946円～ |
| マッスルデリ （LEAN） | 10,152+0＝10,152円 | 1,015円～ |
※RIZAPサポートミールのみ14食セット（その他は10食セット）
※定期購入・単品購入など、購入方法によって若干の誤差あり
※別途割引・キャンペーン等があります
ボディメイクに特化した「マッスルデリ」「筋肉食堂DELI」はPFCバランスを整えるためにも「主食（玄米・パスタ）」がセットのため、その分金額は高めです。（食べ過ぎ防止のメリットにもなります）
マッスルデリ「LEAN」の場合は一食あたり987～1,145円（税込み）が掛かります。
（MAINTEIN｜1,095～1,253円）
とはいえ、
- 高タンパク・低カロリー・低糖質
- 最適なPFCバランス
- 豊富なメニュー数
といった特徴・メリット・実際のダイエット効果を考えると、他社と比較しても価格には見合っていると感じています。
「主食がセット」でダイエット効果が高いのはマッスルデリと筋肉食堂DELIです！
■両社の比較はこちら
マッスルデリ「LEAN」の価格
「送料別」の食事宅配サービスが多いなか、マッスルデリは「送料込」なのは嬉しいポイントです。
一般的には、ざっくりと「本州｜800円～」「北海道・沖縄｜2,000円～」ほどの送料が掛かります。
北海道・沖縄など、「他社は送料が高くて手が出せなかった！」という方にもおすすめです。
送料を気にしなくていいから金額が分かりやすいですね！
お試し購入と定期購入から選ぶ
マッスルデリの購入方法は2種類です。
- お試し購入｜欲しいときに都度購入する
- 定期購入｜決まった間隔で発送される（￥432OFF）
定期購入は4回の継続が必要です。
4回以内に解約した場合3,000円のキャンセル料が掛かります。
そのため、まずは「お試し購入」から始めるのがおすすめです。
食数による価格の違い
5食・10食・15食セットからを購入します。
食数が多いセットのほうが安く、お得になっています。
前述の通り、「LEAN」を検討中の方であれば「GAIN」を2回に分けることによって金額を抑える方法もあります。（食べ過ぎ注意！）
| プラン | 個数 （購入方法） | セット価格 （1食あたり） |
|---|---|---|
| LEAN （減量） | 5食 （お試し） | 5,724円 (1,145円) |
| LEAN （減量） | 5食 （定期） | 5,292円 (1,058円) |
| LEAN （減量） | 10食 （お試し） | 10,584円 (1,058円) |
| LEAN （減量） | 10食 （定期） | 10,152円 (1.015円) |
| LEAN （減量） | 15食 （お試し） | 15,228円 (1,015円) |
| LEAN （減量） | 15食 （定期） | 14,796円 (987円) |
| MAINTAIN （維持） | 5食 （お試し） | 6,264円 (1,253円) |
| MAINTAIN （維持） | 5食 （定期） | 5,832円 (1,166円) |
| MAINTAIN （維持） | 10食 （お試し） | 11,664円 (1,166円) |
| MAINTAIN （維持） | 10食 （定期） | 11,232円 (1,123円) |
| MAINTAIN （維持） | 15食 （お試し） | 16,848円 (1,123円) |
| MAINTAIN （維持） | 15食 （定期） | 16,416円 (1,095円) |
| GAIN （増量） | 5食 （お試し） | 7,344円 (1,468円) |
| GAIN （増量） | 5食 （定期） | 6,912円 (1,382円) |
| GAIN （増量） | 10食 （お試し） | 13,824円 (1,382円) |
| GAIN （増量） | 10食 （定期） | 13,392円 (1,339円) |
| GAIN （増量） | 15食 （お試し） | 20,088円 (1,339円) |
| GAIN （増量） | 15食 （定期） | 19,656円 (1,311円) |
冷凍庫がパンパンになるので、5食か10食がおすすめです！
「LEAN」「MAINTEIN」は1食あたり987～1,253円と、他社の食事宅配と比較しても決して安くはありません。
ですが、実際のボディメイク効果を考えれば一度試してみる価値はありますよ！
マッスルデリは健康と時間への投資です。
ボディメイク＝健康管理。そしてもっとも大切な時間。
たしかに自炊に比べて割高ですが、「外食した」と考えればそれほど金額も変わりませんし、一度試せばその価値が分かるはず！
無料診断でクーポンコードをゲット！
公式サイトから無料の「プラン診断」をすると、初回購入者限定のクーポンが発行されます。
プランが決まっていても・いなくても、一度診断してみてくださいね！
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マッスルデリの口コミ
良い口コミ・悪い口コミを調査しました。
「おいしい」「まずい」と意見が分かれる結果となっています。
良い口コミ
【ほぼ毎日マッスルデリ健康生活】
本日は鶏肉の塩麹焼きセットPFCバランス→41.7、19.2、47
きました！王道の筋肉弁当、鶏肉の塩麹焼き！
鶏肉の柔らかさ、ジューシーさ、
もはや語る必要のない美味しさです！(←語れ笑 pic.twitter.com/TbMeEDkBLs
— nari (@nari49473369) June 4, 2020
チートデイは明日だけなので今日はまだ鍛わりご飯です。鶏肉ステーキセットめちゃおいしい〜トマト味大好き🥺🍅マッスルデリのお試し５食分もうぜんぶ食べちゃった！日曜にまた10食届くよたのしみ〜！ pic.twitter.com/L9TtjhKuUk
— ちゅーたろうびっち@筋肉 (@chutarobitch) February 21, 2020
マッスルデリ美味しかったですよ〜
値段と冷凍庫が圧迫するのでここさえ解決出来ればオススメです！— 29Q小林 (@29Qkobayashi) January 17, 2022
私の感想とは真逆ですが、「おいしい」という口コミも多いです。
また、PFCバランスも良いため、トレーニングをしている方にも人気となっています。
最近マッスルデリの弁当のお世話になってるけど、いいよコレ。一食1000円程度になるから安くはないけど、ちゃんと美味しい栄養管理された食事がレンチン5分で用意出来るの思った以上に便利。https://t.co/21L8Lk4Q2i
— 榎宮祐♟️ノーゲーム・ノーライフ11巻発売中 (@yuukamiya68) May 24, 2020
在宅勤務でマッスルデリの昼飯が上手い。
— おく (@ZMFTNj3CIaiKsSS) January 18, 2022
冷凍弁当は在宅勤務や職場のお弁当としても重宝します。
1食1,000円以上しますが、利便性を考えると「安い」と感じる方もいるようです。
悪い口コミ
マッスルデリを15食食べた印象は、
・解凍は設定の時間通りでは無理
・送料が含まれているのはわかるのだが、内容物をみるともう少しなんとか
・結構加熱するので味が変わってそう
・味は可もなく不可もなく
・パスタは微妙というか正直入れてほしくない
・カレー系がいい— きっくん (@yusukexp) December 10, 2019
パスタはボソボソとしておいしくなかったです。
スーパーに売っている冷凍パスタのほうが断然おいしく感じました。
マッスルデリ 、いつもうまくレンチンできない。
指定時間だと、肉部分はだいたい冷たい。30sとか1分増やすと玄米がカチカチに、さらに肉はまだアチアチになってなかったり。
結果、まずい。
そこ解決できればもう少しマシなのだが・・— 裸の王様 (@hisahisa2) June 6, 2019
ボリュームがあるため、どうしても加熱ムラになりやすいです。
マッスルデリの青魚ほんまにまずい…なんでこんなにくさい…？？
— きいち@ベランダ勢 (@ki_chi24) August 24, 2020
サバ・モウカザメなど、魚系のメニューは臭みを感じました。
GAINプランはボリュームも多いので、最後まで食べるのがやっとの状況でした・・・
容器のつくりが弱い
マッスルデリ、おいしいし気に入ってるんだけど、たまに容器破損してる。
レンジから出したら液体漏れてるし困るな〜
今月2回目。#マッスルデリ pic.twitter.com/k52cTJCaQg— saya (@kikuno42773122) December 11, 2020
同様の口コミが数件見つかりました。
確かに薄いプラスチック容器とフィルムのため、破損確率は高いかもしれません。
実際に、私が頼んだお弁当も容器が破損していました↓
▲フィルムが剥がれているものが多数あった
▲汁がハミ出した状態でパッケージされている
▲汁漏れで濡れた段ボール
▲ボコボコの段ボール
私も、到着時点でぐちゃぐちゃのモノが届いたことがあります。（2回）
汁漏れにより、段ボールが柔らかい状態となっていたため、画像のようにボコボコの状態で届きました。
ほとんどのお弁当の外側が汚れていたため、拭く手間がかかりました。
容器も弱く、クッション材などもなかったためパッケージ方法に改善が必要と感じました。
口コミまとめ
「おいしい」という口コミもある一方で、「まずい」といった口コミもありました。
人によって好みが分かれているようです。
また、1食1,000円以上掛かりますが、ボディメイク効果・利便性などを考えると「コスパは良い」と考える方も多そうです。
実際に利用してみると、「調理・片付けをしなくても良い」という幸福感は病みつきになりますよ（笑）
マッスルデリを実食レポート！
実際に食べたお弁当をいくつかご紹介します。
正直、味に関してはすべて星1つ～3つ程度。
「めっちゃおいしい！」と思えるものはなく、「まずい」「ふつう」と感じるメニューが多かったです。
※自腹で購入しているため、忖度なしで書かせていただきます。
マッスルデリはプランによってボリュームは違いますが、メニューはほぼ同じです。
今回の食レポは「GEIN」プランの画像になります。
「LEAN」「MAINTEIN」の場合は、画像よりもボリュームが減りますのでご注意ください。
ハンバーグセット
評価｜★☆☆☆☆
- ハンバーグ
- エビと野菜のソテー
- 玄米ごはん
ハンバーグ
下味がほとんどついていない（？）のか、ハンバーグ単体では成立していない味付けでした。（ソースが必須です）
また、お肉にジューシー感はなく、ボソボソのパサパサ。
お肉だけで食べると、口の中の水分をもっていかれます。
（豆もボソボソとしています）
味違いの「デミグラスソースハンバーグセット」も食べましたが、同様の感想です。
ハンバーグは、どの食事宅配（筋肉食堂DELI、ナッシュ、ライザップなど）もハズレないメニューですが、マッスルデリのハンバーグはおいしくありません。
エビと野菜のソテー
ソテーというより、スープでした。
汁がたくさん出てきました。
パプリカは苦みも少なく、美味しかったです。
ゼラチンで固めた（？）謎の食感の何かが大量に入っていましたが、正体不明でおいしくはありませんでした。
玄米ごはん
上のほうは固く、下のほうはベチャっとしています。
水分量にムラがあるため、よく混ぜたほうが良いです。
鶏の照り焼きセット
評価｜★★☆☆☆
鶏はモモ肉なのにジューシー感が少なく感じました。（ちょっとパサつきが気になる）
タレが絡むことはなく「照り焼き…？」といった感じ。
スープのように水分が下に溜まり、薄めの味付けでした。
「安いブラジル産の鶏肉（？）」といった感じで、鶏肉の臭みが気になりました。
ブロッコリーの食感も残っておらず、イマイチ。
ミートボールスパゲティセット
評価｜★☆☆☆☆
麺は上のほうは固く、下はベチャっとしています。
麺・ミートボール・副菜すべてがボソボソのパサパサ。
トマトとケチャップだけで作ったような味気ないソース。
ハッキリ言って、スーパーなどのお惣菜の下に敷かれているパスタのほうがおいしいです。
今まで食べてきた、すべての冷凍弁当（他社含む）の中で、もっともイラっとしたメニューです。
鯖の塩焼きセット
評価｜★☆☆☆☆
魚の臭みが強く、食べる前から「ウっ」となりました。
鯖、鶏ムネ肉とも薄味でパサパサとしています。
べちゃっとした玄米との相性も悪かったです。
鯖の下に敷かれた白和えはまずまずでしたが、臭みを吸収していて最後まで食べるのがきつかったです。
白身魚のピリ辛ソテーセット
評価｜★☆☆☆☆
大きくてパサパサした白身魚（モウカザメ）は食べるのがキツい・・・
下に敷かれたキャベツは美味しかったです。
臭みも気になるし、魚系はやっぱりダメですね・・・
回鍋肉セット
評価｜★★★☆☆
マッスルデリの中で一番おいしいと感じました。
ピリ辛でお肉のボリュームもたっぷり。
濃いめの味付けで食が進みます。
とはいえ、お肉は固めの薄切り肉といった感じです。
食レポまとめ
- 素材の臭みが気になる
- 濃い・薄いがバラバラ
- パスタは最悪
- 玄米はベチャっとしている
- 鶏はモモ肉なのにそんなにジューシーじゃない
- ボリュームはたっぷり
「おいしい！」という口コミもありますが、私としてはハッキリ言っておすすめできません。
せっかくお金を払うなら、それに見合った「おいしさ」は求めたいところ。
私の場合、「各社の比較」「筋トレ効果検証」のためにマッスルデリを利用していますが、そうでなければすぐに辞めているほどのクオリティです。
（ボリュームの多さゆえ「苦行」に感じます）
おいしさなら「筋肉食堂DELI」が圧倒的
一方、比較対象とされる「筋肉食堂DELI」は、人気レストランが作るおいしいお弁当です。
金額・ボディメイク効果はほとんど同じですので、間違いなく満足できますよ。
▼筋肉食堂DELIのお弁当（写真からして美味しそうですよね？）
■筋肉食堂DELIの実食レポートはこちら
おいしさは賞味期限に比例します。
「筋肉食堂DELI」は、レストランと同じこだわりの食材を使用しており、添加物はほとんど入っていないため、賞味期限は3カ月です。
一方で、マッスルデリやナッシュなどは添加物も含まれており、半年～1年ほどの賞味期限となっています。
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まとめ｜ダイエット効果アリの冷凍弁当
管理栄養士監修で、ダイエット・ボディメイクに特化した宅配弁当「Muscle Deli(マッスルデリ)」。
栄養がギュっと詰まったお弁当だから、食事の知識がなくても問題なし！
ダイエットに「最適な食事」を、ご自宅でいつでも食べることができますよ！
Muscle Deli(マッスルデリ)の「LEAN」の特徴・メリットは次の通りです。
※男性には「MAINTEIN」もおすすめ
- 高タンパクで代謝UP！
- ごはんもついて450kcal以下！
- 意識しなくても糖質を抑えられる！
- 計算されたPFCバランス！
- 40種類以上の豊富なメニュー！
といった特徴があり、「美しく痩せたい！」という方におすすめです。
チンするだけで、おいしくてダイエットに最適な食事を摂ることができますよ！
「GAIN」を2回に分けて食べる裏ワザなら「1食あたり655円～」にもなりますので、ぜひ検討してみてください！
”理想のカラダ”を目指して一緒にがんばりましょうね！
＼ダイエット効果あり／
マッスルデリも効果がありますが、おいしい筋肉食堂DELIのほうがおすすめですよ！
また、
「マッスルデリはちょっと高いけど、食事宅配を試してみたい…」
という方は、低糖質でコスパも良くておいしい【ナッシュ(nosh)】から初めてみてはいかがでしょうか！
- 豊富なメニューから好きなものを選びたい！
- 糖質・塩分を制限したい！
- マッスルデリよりも安く試してみたい！
＼初回キャンペーン中／
